Annak érdekében, hogy megkönnyítsük látogatóinknak a webáruház használatát, oldalunk cookie-kat használ. Weboldalunk böngészésével Ön beleegyezik, hogy számítógépén / mobil eszközén cookie-kat tároljunk. A cookie-khoz tartozó beállításokat a böngészőben lehet módosítani.

Otthon és szabadidő webáruház!    Email: info@otthon-szabadido.hu     Telefon: +36 30 8496680       H-P 09:00-15:00     

Kapcsolat

Racing Hungary Kft
4026 Debrecen
Honvéd u. 72
Telefonszám: +36308496680
Írjon nekünk

Hírek

arr3Gyermek játszószőnyeg – melyiket válasszam?A gyerekeknek játszaniuk kell. Élete első hónapjaitól. Ezáltal megismerik a világot és fejlesztik... arr3Hogyan kell biztonságosan használni a trambulint? A kerti trambulinokat használóknak, illetve azoknak, akik szeretnének vásárolni, gyakran... arr3BabakádakA baba első fürdetése nagy élmény mind neki, mind az újdonsült szüleinek. A gyermek félelme az... arr3Pedálos gokartok Ki ne emlékezne közülünk a gyerekek autóversenyeire? Általában a képzeletben, majd a számítógép... arr3Habszivacs szőnyegekA szülők – érthető módon – gyakran félnek kisgyermekük elesésétől, és ennek következtében... arr3Gamer székek – kényelem mindenekelőttA játék behúz és nyúlik. A percek egy másodperc alatt telnek el, az órák úgy telnek, mint a percek,...

Kezdőlap » Hobbi » Kondi eszközök » Gyakorló hengerek

Hobbi / Gyakorló hengerek


Ft
Ft

A terméket nem tartjuk raktáron! Vásárlás előtt érdeklődjön a várható szállítási időpontról! info@otthon-szabadido.hu

 

Ár 4 900 Ft

Új
Népszerű

A terméket nem tartjuk raktáron! Vásárlás előtt érdeklődjön a várható szállítási időpontról! info@otthon-szabadido.hu

 

Ár 3 900 Ft

Új
Népszerű

.

.

.

Gyakorló görgők a jó közérzetért

Az edzőhenger vagy más szóval a masszírozóhenger egy egyszerű, hengeres alakú habeszköz, amely testmasszírozásra, valamint rehabilitációs kezelésekre, fitnesz edzésekre használható.

A fitneszgörgők lehetnek különböző keménységűek, sima felületűek vagy dúcokkal borítva. Roller - masszázshenger, megfelelően használva javítja a vérkeringést, ellazítja a kiválasztott testrészeket. Az izomfeszültség ellazításával és a fájdalom csillapításával javítja az edzést végző személy közérzetét.

Hogyan kell görgőn edzeni?

A gyakorlatok önmasszázsból állnak - az edzőhengert a talajra kell helyezni, majd a kiválasztott testrészeket - lábfejet, vádlit, combot, keresztet, hátat stb. - rá kell helyezni és ezek segítségével forgatni a görgő a földön. A hengerrel a masszírozott izom teljes hosszában kell haladnia.

Optimális 2-3 naponta hengerrel tornázni - azaz "tekerni" -, de ennek nincs akadálya akár napi háromszor is.

Milyen masszázshengert válasszunk?

Ez függ a testfelépítéstől, az ingerekre való személyes érzékenységtől, a tervezett gyakorlatok típusától, valamint az ezek végrehajtásában szerzett tapasztalattól.

Az első kiválasztási kritérium a keménység legyenharc. A lágy edzőgörgők azoknak a kezdőknek ajánlottak, akik még nem ismerik teljesen a masszázs- és edzéstechnikákat. A masszázshenger jó megoldás azoknak is, akiknek finom masszázsra van szükségük és jó testfelépítésük van. A közepes keménységű, azaz az ujjnyomásra enyhén érzékeny masszírozóhengereket haladóbb embereknek szánják, a nyomásra nem könnyen érzékeny kemény hengerek pedig a gyakorlatban jártasak, valamint a sportosabb testalkatú és nagyobb súlyú felhasználók eszközei. férfiaknál gyakrabban . Az ilyen emberek számára megfelelő lesz egy kiálló görgő is - sokkal intenzívebb érzéseket okoz, és a nagyobb tapintási érzékenységűek egyszerűen fájdalmat érezhetnek edzés közben.

A második kritérium a tengely mérete lehet. A kicsi és puha edzõgörgõk nem érik el a kívánt hatást nagyobb és nehezebb embereknél – ezért a görgõt az Ön magasságához és alakjához kell igazítani. A nagyobb átmérőjű hengerek helyi masszázsra és gerinctorna, míg a kisebbek végtagmasszázsra, valamint nyak- és tarkómasszázsra jók. A méret a tevékenység típusától függően is kiválasztható - attól függően, hogy például crossfitről, jógáról vagy nyújtásról lesz szó, hasznos lesz egy másik masszázshenger.

A harmadik tényező a bevágás. A sima, univerzálisabb görgőket inkább regenerációra, relaxációra, lazításra használják, megfelelő edzés után is. A kiálló hengerek viszont az izmok serkentésére, vérellátásuk javítására szolgáló eszközök - éppen ezért tökéletesek az edzésre való felkészülésben, valamint a cellulit elleni küzdelemben. Nem szabad őket használni a gerinc területén. A kiemelkedések vagy barázdák típusai eltérőek lehetnek, és kissé megváltoztathatják a gyakorlatok hatását. Nem árt azonban észben tartani, hogy szervezetünk állapota, ingerérzékenysége, mozgáskészsége idővel változik – egyik nap a sima henger használata lesz jobb eredmény, máskor viszont a bordázottabb henger fog működni. Éppen ezért érdemes mindkét típust a rendelkezésére bocsátani és az aktuális igények függvényében választani. Teljesen univerzális, "mindenre" passzoló masszázshenger nem létezik.

A görgő kiválasztását érdemes fizikoterapeutával vagy személyi edzővel egyeztetni, vagy - ők segítenek a számodra megfelelő típus kiválasztásában és megmutatják a helyes használatát.

Létrehozva: www.eshop-gyorsan.hu

NjQ0MzAzMT