Kezdőlap » Hobbi » Kondi eszközök » Step padok

A fitnesz gyakorlatilag mindenkinek ajánlható gyakorlat. Legyen szó túlsúlyosakról, ízületi és gerincfájdalmaktól szenvedőkről, legyen szó gyógytornászokról, vagy ismét olyanokról, akik csak jó formában szeretnének tartani. A gyakorlat léptető egy kiváló eszköz az ilyen típusú tevékenységek támogatására.

A fizikai gyakorlatokhoz általában konditeremhez, utóbbihoz pedig edzőpadhoz, súlyzós atlaszhoz, állókerékpárhoz vagy elliptikus cross trénerhez kötődnek. Vannak azonban egyszerűbb, könnyebb kütyük, amelyek kiválóan alkalmasak bemelegítésre vagy aerob gyakorlatokra. Ide tartoznak az ugrálókötelek, rudak, expanderek, edzőszőnyegek vagy lépegetők. Nem jelentenek nagy befektetést, és könnyen felszerelhetők otthoni edzőteremmel, és hozzájárulnak a szervezet átfogóbb fejlődéséhez.

Gyakoroljon steppert a jobb alakért

A stepperek (vagy ha más helyesírás szerint a stepperek vagy egyszerűen csak stepperek) egy nagyon hatékony és hatékony eszköz, elsősorban a láb és a fenék izomzatának edzésére szolgál, de lehetővé teszi a hasizmok erősítését és az egész alak modellezését is. És még ha a zsírégetés egy stepper gyakorlattal valószínűleg nem is lesz olyan hatékony, mint egy ugrálókötélen vagy egy futópadon, a napi rendszerességgel töltött több tucat perc kétségtelenül jelentősen karcsúsítja az alakot, javítja a keringést és az általános állapotot. 10 perc közepes intenzitású edzés stepperen 100 kilokalóriát éget el. A stepperek segítségével a kardió edzés elemei, valamint az erősítő gyakorlatok is beépíthetők a gyakorlatsorba.

Megéri steppert venni?

Kétségtelenül sok okból. Az otthoni gyakorlatozó stepper kis helyet foglal és bárhol, akár kis helyen is használható, könnyű, így könnyen szállítható és tárolható. Bárhol és bármikor edzhet rajta – akár tévézés közben is, ami még élvezetesebbé teszi az edzést, aminek nem kell unalmasnak lennie. A léptető ára is általában alacsony - az egyszerű léptetők csak néhány tucat zlotyba kerülnek.

Az edzés stepperek lehetővé teszik a láb és a fenék izomzatának erősítését és állapotjavítását, felgyorsítják a zsírégetést, jó hatással vannak a felsőtestre is, és segítenek megszabadulni a narancsbőrtől. A stepperen végzett gyakorlatok biztonságosak az ízületek számára, nem okoznak sérülést és könnyűek (a stepperen végzett edzés olyan, mint a lépcsőzés), így kezdők is gyakorolhatják, felkészülés nélkül is. És melyik steppert érdemes választani? Üdvözöljük üzletünkben!